Για εμάς που μας αρέσουν πολεμικές τέχνες και ειδικά το μποξ, και θέλουμε εκτός από το γυμναστήριο να προπονούμαστε και στο σπίτι, υπάρχει λύση. Η αγορά σάκου του μποξ στο σπίτι, αλλά το ερώτημα εδώ είναι ποιος είναι ο κατάλληλος. 

Όπως όλοι οι εξοπλισμοί προπόνησης, έτσι και ο σάκος του μποξ έχει μεγάλη ποικιλία σε στιλ, μέγεθος αλλά και υλικό.  

Είδη σάκων του μποξ 

Υπάρχουν διαφορετικά είδη σάκων του μποξ και συμφώνα με τους στόχους της προπόνησης που έχουμε θέσει, μπορούμε να διαλέξουμε τον κατάλληλο με τα αντίστοιχα χαρακτηριστικά.  

  • Σάκοι του μποξ με μεγάλο βάρος 

Οι σάκοι του μποξ με μεγάλο βάρος, έχουν και μεγάλο όγκο αντίστοιχα. Συνήθως κρέμονται από το ταβάνι. Οι συγκεκριμένοι σάκοι του μποξ έχουν σχεδιαστεί με σκοπό να βελτιώνουν την δύναμη που ασκούμε στις μπουνιές και κλωτσιές στον σάκο, καθώς και την τεχνική των χτυπημάτων μας. 

Έχουν κυλινδρικό σχήμα και χρειάζονται χοντρή αλυσίδα για να κρεμαστούν από το ταβάνι. Είναι κατάλληλοι για προπόνηση ΜΜΑ, Muay Thai και Καράτε.  

  • Speed Bags 

Τα Speed Bags είναι ιδανικά να θέλουμε να βελτιώσουμε την ταχύτητα, τα αντανακλαστικά και την αντοχή.

Τα πιο κλασικά είναι τα “αχλάδια”, τα οποία είναι κατάλληλα για την προπόνηση της ταχύτητας. Το συνηθισμένο σχήμα του είναι αυτό του μπαλονιού ή του δακρύου.  

  • Σάκος Τοίχου 

Το αρνητικό σε σχέση με τους άλλους σάκους του μποξ είναι ότι οι επιτοίχιοι σάκοι του μποξ δεν προσφέρουν την δυνατότητα περιστροφής ή αναπήδησης.  

Είναι μια καλή επιλογή για χώρους στους οποίους το κρέμασμα σάκου από το ταβάνι δεν είναι δυνατόν.  

  • Σάκος του μποξ Δαπέδου 

Οι συγκεκριμένοι σάκοι του μποξ δεν χρειάζονται κάποιον ειδικό εξοπλισμό τοποθέτησης. Έχουν τη δική τους σταθερή βάση και αυτό τους κάνει αρκετά βολικούς ώστε να μπορούν να τοποθετηθούν σε οποιοδήποτε χώρο, με πάρα πολλές χρήσεις.  

Είναι κατάλληλοι για τις χαμηλές κλωτσιές του Muay Thai ή του ΜΜΑ. 


Κρεμαστοί σάκοι του μποξ vs σάκοι του μποξ δαπέδου

  • Κρεμαστοί Σάκοι του μποξ 

Πλεονεκτήματα: Χάρη στον τρόπο που οι σάκοι κρεμιούνται, κινούνται μπρος – πίσω όταν χτυπιούνται και αυτό είναι χρήσιμο για πολλούς λόγους.  

Αρχικά, όση δύναμη και να βάλουμε είναι αδύνατο να πέσουν κάτω, όπως μπορεί να συμβεί με έναν σάκο του μποξ δαπέδου. Επίσης, όσο δυνατά κι αν τον χτυπήσεις, ο σάκος θα επιστρέψει για το επόμενο χτύπημα.  

Ένα ακόμα θετικό, είναι ότι η κίνηση του σάκου του μποξ είναι τέτοια που προσομοιώνει την κίνηση του αντιπάλου σε ένα ρινγκ. Και με αυτόν τον τρόπο, μπορούμε να βελτιώσουμε το footwork και το timing μας.  

Μειονεκτήματα: Βασικό μείον του κρεμαστού σάκου του μποξ είναι πως χρειάζεται ειδική εγκατάσταση. Σε ορισμένες περιπτώσεις αυτό μπορεί να είναι δύσκολο, σε σύγκριση με το πόσο εύκολα τοποθετείται και μετακινείται ένας σάκος του μποξ δαπέδου. 

  • Σάκοι του μποξ Δαπέδου 

Πλεονεκτήματα: Ο τρόπος εγκατάστασης του είναι πολύ εύκολός. Το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να γεμίσουμε τη βάση με νερό ή άμμο για να είναι σταθερός.  Επίσης, καταλαμβάνει πολύ λιγότερο χώρο από το κρεμαστό σάκο του μποξ. 

Μειονεκτήματα: Ο σχεδιασμός του είναι τέτοιος που αν ασκήσουμε μεγάλη δύναμη, μπορεί να αναποδογυρίσουν εύκολα. Οι σάκοι με ελατήρια έχουν μεγαλύτερη ανθεκτικότητα, αλλά ο κίνδυνος συνεχίζει να υπάρχει.  


Πηγή: fitshop.gr