Τι πρέπει να προσέχετε όταν αγοράζετε διάδρομο;
Σας αρέσει το περπάτημα ή το τρέξιμο, αλλά οι
καιρικές συνθήκες δεν είναι πάντα ευχάριστες; Μπορεί να έχει πολύ ζέστη, πολύ
κρύο, υγρασία, ή να γλιστράει... Ένας διάδρομος προσφέρει τη λύση! Με αυτό
μπορείτε εύκολα να μετακινήσετε τις υπαίθριες προπονήσεις σε εσωτερικούς χώρους
και δεν χρειάζεται να διακόψετε το πρόγραμμα προπόνησής σας εάν ο καιρός έξω
είναι κακός για λίγο.
Φυσικά, δεν πρέπει να αγοράσετε τον πρώτο διάδρομο που θα συναντήσετε. Υπάρχουν διαφορετικά μοντέλα για διαφορετικούς σκοπούς εκπαίδευσης. Λοιπόν: τι πρέπει να προσέχετε όταν επιλέγετε διάδρομο;
1. Μέγιστη ταχύτητα, κλίση και αριθμός προγραμμάτων
Ποιοι είναι οι στόχοι προπόνησης σας; Έχετε υψηλή μέση ταχύτητα; Τότε επιλέξτε διάδρομο με υψηλότερη μέγιστη ταχύτητα. Σας αρέσει μια δύσκολη πρόκληση και είναι η αναρρίχηση σε έναν λόφο ο σωστός τύπος προπόνησης για εσάς; Τότε επιλέγετε διάδρομο με επιλογή γωνίας κλίσης. Θέλετε πολλές διακυμάνσεις στο ύψος και την ταχύτητα κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας; Τότε, πηγαίνετε για διάδρομο με πολλαπλά προγράμματα προπόνησης.
2. Απορρόφηση κραδασμών
Είτε περπατάτε είτε τρέχετε, κάθε βήμα που κάνετε επηρεάζει τα γόνατά σας. Αν τρέχεις σε άσφαλτο, έχεις λιγότερη απόσβεση από ό,τι σε μαλακό δάπεδο δάσους. Η καλή υποστήριξη απόσβεσης είναι επομένως σημαντική. Αυτό δεν ισχύει μόνο για τα παπούτσια τρεξίματος που φοράτε, ισχύει και για έναν διάδρομο. Έχετε ευαίσθητα γόνατα ή αρθρώσεις ή χρησιμοποιείτε τον διάδρομο για αποκατάσταση; Τότε μπορεί να θέλετε να κοιτάξετε σε ένα διάδρομο με καλή απορρόφηση κραδασμών.
3. Ζώνη τρεξίματος
Με βάση την απόφασή σας σχετικά με την απόσβεση
και την απορρόφηση κραδασμών, γίνεται η επιλογή για το σωστό πατάκι τρεξίματος.
Το κράτημα που έχουν τα παπούτσια σας στο χαλάκι επηρεάζεται επίσης από το
πατάκι τρεξίματος. Υπάρχουν διάφοροι τύποι από πατάκια τρεξίματος σε διάφορα
πάχη και δομές.
Ένα ορθοπεδικό χαλάκι (cross tip), για παράδειγμα, είναι παχύτερο, έχει πιο τραχιά δομή και σας δίνει περισσότερο κράτημα.
Το διαμαντένιο χαλάκι είναι ένα πιο πολυτελές
χαλάκι με δομή διαμαντιού και πιο λεία επιφάνεια.
Εάν επιλέξετε το χαλάκι άμμου, τότε έχετε ένα
καλό, προσιτό χαλί με δομή κόκκων.
Είσαι ψηλός ή λίγο πιο κοντός; Αυτό μπορεί επίσης να επηρεάσει την επιλογή ενός στρώματος τρεξίματος. Για τα ψηλότερα άτομα, ένα στενό χαλάκι μπορεί να το αισθάνονται κλειστοφοβικό, με αποτέλεσμα να κοιτάζετε συνεχώς προς τα κάτω για να δείτε αν είστε ακόμα σε καλό δρόμο.
4. Λαβές
Οι περισσότεροι διάδρομοι διαθέτουν τιμόνι για να έχετε κάτι να κρατάτε ενώ τρέχετε. Μερικοί διάδρομοι έχουν επίσης πλαϊνές λαβές. Αυτό είναι ιδανικό εάν έχετε κινητικά προβλήματα,δυσκολεύεστε με την ισορροπία σας ή αναρρώνετε από τραυματισμό.
5. Επιλογές αναδίπλωσης
Πόσο χώρο έχεις; Μπορεί ο διάδρομος να μείνει σε
ένα σημείο ή θέλετε να τον απομακρύνετε μετά από κάθε χρήση; Πολλοί διάδρομοι
στη σειρά Tunturi αναδιπλώνονται ανυψώνοντας την επιφάνεια
τρεξίματος. Οι περισσότεροι από αυτούς τους αναδιπλούμενους διαδρόμους είναι
εξοπλισμένοι με σύστημα softdrop, δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα άλλο από
το να πατάτε το ελατήριο με το πόδι σας. τότε θα κατέβει απαλά από μόνο του.
Έχετε πραγματική έλλειψη χώρου; Το Cardio Fit T10, για παράδειγμα, είναι πλήρως αναδιπλούμενο και με ύψος δεκαέξι εκατοστών μπορεί εύκολα να γλιστρήσει κάτω από το κρεβάτι ή στη ντουλάπα.
6. Μέγεθος και βάρος
Ως δρομέας, οι αρθρώσεις σας πρέπει να απορροφούν τον αντίκτυπο των βημάτων σας, αλλά ο ίδιος ο διάδρομος πρέπει επίσης να αντέξει πολλά. Κατά κανόνα, όσο πιο βαρύς είναι ο διάδρομος, τόσο πιο σταθερή και συμπαγές είναι η εμπειρία τρεξίματος. Επίσης, οι βαρύτεροι διάδρομοι έχουν συχνά υψηλότερο μέγιστο βάρος χρήστη. Το μειονέκτημα ενός βαρύτερου διαδρόμου είναι ότι πρέπει να τον σηκώσετε μέσα στο σπίτι σας και γενικά καταλαμβάνουν λίγο περισσότερο χώρο. Ευτυχώς, οι τροχοί μεταφοράς σας βοηθούν πάντα στο δρόμο σας.