24 May
0
1101
Πάμε να δούμε τι είναι η λειτουργική προπόνηση ή αλλιώς functional training και ποια είναι τα οφέλη της.Το βασικό χαρακτηριστικό της functional training είναι η εκτέλεση συγκεκριμένων ασκήσεων με μια καθορισμένη σειρά. Οι ασκήσεις αυτές έχουν θετικέ..
16 May
0
1179
10 λεπτά σκοινάκι είναι αρκετά για να κάψουμε θερμίδες, να βελτιώσουμε την αερόβια αντοχή μας και να χτίσουμε μυς.Το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό όταν μιλάμε για προπόνηση με σκοινάκι είναι η αύξηση της αντοχής καρδιοαναπνευστικής λειτουργ..
08 May
0
3166
Για εμάς που μας αρέσουν πολεμικές τέχνες και ειδικά το μποξ, και θέλουμε εκτός από το γυμναστήριο να προπονούμαστε και στο σπίτι, υπάρχει λύση. Η αγορά σάκου του μποξ στο σπίτι, αλλά το ερώτημα εδώ είναι ποιος είναι ο κατάλληλος. Όπως όλοι οι εξοπλι..
03 May
0
2597
10 tips που βοηθάνε στην ενδυνάμωσή μας με ελεύθερα βάρηΕίναι διαδεδομένες ανάμεσα στους αθλούμενους οι ασκήσεις με βάρη, λόγω της αποτελεσματικότητάς τους αλλά και της προσαρμογής τους, ανάλογα με τους στόχους και τις ανάγκες.1. Έχουμε δυο επιλογές ..
24 Apr
0
778
Για αρκετούς, λόγω της δύσκολής καθημερινότητας, η βραδινή προπόνηση είναι μονόδρομος. Εξάλλου αυτή η ώρα έχει και τα θετικά της, καθώς ένα άδειο γυμναστήριο, χωρίς κανέναν στα βάρη ή στο squat rack, δεν είναι και κακό. Ωστόσο, το δύσκολο κομμάτι είν..
18 Apr
-480x480w.jpeg "Τα πιο συχνά λάθη στην προπόνηση κοιλιακών.")
0
1814
‘Ένας από τους ποιο βασικούς στόχους που έχουν όσοι γυμνάζονται είναι η απόκτηση επίπεδης κοιλιάς και σμιλεμένων κοιλιακών. Καθημερινά λαμβάνουμε χιλιάδες πληροφορίες για το πως θα είσαστε σε φόρμα και με ποιόν τρόπο θα αποκτήσουμε γυμνασμένο κορμί. ..
10 Apr
0
1400
300 λεπτά άσκησης την εβδομάδα αρκούν απέναντι σε 26
κατηγορίες ασθενειών.Ο αντιπρύτανης του πανεπιστημίου Θεσσαλίας (ΤΕΦΑΑ) αναφέρει
πόσο ωφέλιμο είναι το τζόκινγκ στην καταπολέμηση ασθενειών και επισημαίνει ότι
τα 300 λεπτά την εβδομάδα είναι ιδανι..
05 Apr
0
924
Οι ασκήσεις που μπορείς να κάνεις με λάστιχα είναι
απεριόριστες! Προκαλείς τον εαυτό σου και στοχεύεις τις μυϊκές ομάδες που εσύ
θέλεις.Για πολλά χρόνια, τα λάστιχα είχαν βοηθητικό ρόλο για όσους
βρίσκονταν σε στάδιο αποκατάστασης τραυματισμού αλλά π..
04 Apr
0
1364
Τα πλεονεκτήματα του boot camp:Σας αρέσει ο καθαρός αέρας, η έντονη άσκηση και να περνάτε χρόνο με άλλους ανθρώπους; Τότε πρέπει να δοκιμάσετε ένα boot camp! Το boot camp είναι ένας συνδυασμός πειθαρχίας, αγώνα και επιμονής. Είναι μια προπόνηση ολόκλ..
04 Apr
0
2244
Πλειομετρική προπόνηση: προπόνηση με εκρηκτική δύναμηΔεν έχει χρησιμοποιηθεί ως μέθοδος προπόνησης εδώ και πολύ καιρό, αλλά έχει ήδη γίνει πολύ δημοφιλής: η πλειομετρική προπόνηση! Μέσω του plyo εργάζεστε στην εκρηκτική σας ισχύ για να βελτιώσετε την..
01 Apr
-480x480w.jpg "Τα οφέλη της άσκησης στο σπίτι")
0
1105
Τα οφέλη της
άσκησης στο σπίτι
Η άσκηση μπορεί να γίνει
οποτεδήποτε και οπουδήποτε. Πραγματικά δεν χρειάζεται να πηγαίνετε στο
γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα ή να πηγαίνετε σε μονοπάτια κάθε δεύτερη
μέρα ή να κάνετε τζόκινγκ στους δρόμους στο..
01 Apr
0
1375
Η σημασία των διατάσεωνΗ συνεδρίαση είναι στο καθημερινό σας πρόγραμμα. Είτε είστε στο γραφείο, είτε εργάζεστε στο σπίτι, είτε σπουδάζετε είτε πρέπει να ταξιδέψετε από το Α στο Β με το αυτοκίνητο. Όσο περισσότερο κάθεστε, τόσο πιο δύσκολο είναι να ση..