16 May
0
1794
10 λεπτά σκοινάκι είναι αρκετά για να κάψουμε θερμίδες, να βελτιώσουμε την αερόβια αντοχή μας και να χτίσουμε μυς.Το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό όταν μιλάμε για προπόνηση με σκοινάκι είναι η αύξηση της αντοχής καρδιοαναπνευστικής λειτουργ..
08 May
0
4444
Για εμάς που μας αρέσουν πολεμικές τέχνες και ειδικά το μποξ, και θέλουμε εκτός από το γυμναστήριο να προπονούμαστε και στο σπίτι, υπάρχει λύση. Η αγορά σάκου του μποξ στο σπίτι, αλλά το ερώτημα εδώ είναι ποιος είναι ο κατάλληλος. Όπως όλοι οι εξοπλι..
04 May
0
9294
Η ανισοσκελία είναι παθολογική κατάσταση κατά την οποία υπάρχει διαφορά μήκους μεταξύ των δύο άκρων. Διακρίνεται σε δυο τύπους:α) Ανατομική ανισοσκελία: Οφείλεται σε διαφορετικό μήκος των οστών των κάτω άκρων, είτε των μηριαίων, είτε των κνημών και τ..
04 May
0
26140
Άκανθα πτέρνας ή αλλιώς πελματιαία άκανθα ονομάζεται μια πάθηση που προκαλεί ιδιαίτερα οξύ πόνο στην κάτω ή οπίσθια πλευρά του οστού της πτέρνας. Στο σημείο αυτό συγκεντρώνεται μεγάλη ποσότητα ασβεστίου και προκαλεί μια οστική προεξοχή, με αποτέλεσμα..
04 May
0
3799
Η μεταταρσαλγία είναι μια γενική έννοια που περιγράφει τον πόνο στο μπροστινό μέρος του πέλματος. Στα μετατάρσια- τα 5 οστά των ποδιών μας που συνδέονται με τα δάκτυλα- μεταφέρεται το βάρος του σώματος, όταν περπατάμε, πηδάμε ή τρέχουμε- και ιδιαίτε..
04 May
0
3391
Η σφυροδακτυλία συχνά συγχέεται με τη γαμψοδακτυλία γιατί και οι δύο αφορούν την τελευταία φάλαγγα των δακτύλων του ποδιού που είναι λυγισμένη. Η μόνιμη αυτή θέση του δακτύλου- συνήθως του δεύτερου ή του τρίτου- εμφανίζεται υπερκεράτωση ή κάλος στο σ..
04 May
0
3679
Η γαμψοδακτυλία είναι μια πάθηση των δακτύλων του ποδιού, οι φάλαγγες των οποίων ανασηκώνονται και τα δάχτυλα μοιάζουν με δαγκάνα. Τα αίτιά της μπορεί να είναι κληρονομικά ή επίκτητα. Η γαμψοδακτυλία, συνήθως, δεν προκαλεί ανησυχία- κυρίως γιατί τα δ..
03 May
0
3592
10 tips που βοηθάνε στην ενδυνάμωσή μας με ελεύθερα βάρηΕίναι διαδεδομένες ανάμεσα στους αθλούμενους οι ασκήσεις με βάρη, λόγω της αποτελεσματικότητάς τους αλλά και της προσαρμογής τους, ανάλογα με τους στόχους και τις ανάγκες.1. Έχουμε δυο επιλογές ..
02 May
0
8142
Η συνδακτυλία είναι μία πάθηση των δακτύλων που εμφανίζεται εκ γενετής στους πάσχοντες. Είναι μία ένωση των δακτύλων. Λόγω του ότι τα οστά των άλλων δακτύλων δεν έχουν το ίδιο μήκος, τα ενωμένα δάκτυλα δεν ευθυγραμμίζονται και δεν λειτουργούν σωστά. ..
02 May
0
5035
Η οπισθοπτερνική θυλακίτιδα ονομάζεται η φλεγμονή του θυλάκου στο πίσω μέρος της πτέρνας του Αχιλλείου τένοντα. Παρατηρείται προπέτεια του Αχιλλείου τένοντα κεντρικά της κατάφυσης του και διόγκωση των μαλακών μορίων στο σημείο, όπου η περιοχή της πτέ..
28 Apr
0
3863
Το ραιβό 5ο δάκτυλο, που ονομάζεται επίσης «κότσι του ράφτη», είναι μια προεξοχή της κεφαλής του πέμπτου μεταταρσίου οστού στη βάση της εγγύς φάλαγγας του μικρού δακτύλου του άκρου ποδός. Το «κότσι του ράφτη» δεν είναι τόσο συνηθισμένο όσο ο βλαισός ..
28 Apr
0
1682
Ο βλαισός μέγας δάκτυλος, μια πάθηση γνωστή και ως «κότσι», είναι μια από τις πιο κοινές παραμορφώσεις του ποδιού. Στην πάθηση αυτή, η εγγύς φάλαγγα του μεγάλου δακτύλου αποκλίνει προς τα έξω με αποτέλεσμα το σχηματισμό εξόστωσης (κότσι) στην έσω πλε..